Certifikované přírodní materiály nejvyšší kvality
Produkty využívají i olympijští vítězové
Při objednávce nad 3 000 Kč doprava zdarma

JAK PŘEDCHÁZET KŘEČÍM VE VYTRVALOSTNÍM SPORTU

24. 9. 2019 Nezařazené, Novinky, Výživová poradna

Svalové křeče způsobují značné obtíže a to nejen v životě vytrvalostních sportovců. Nečekaně se objeví a doslova paralyzují svaly. Obzvláště při maratonech můžeme vidět některé závodníky, kteří se musí zastavit a potýkají se s nepříjemnou bolestí. Křeče jsou nepříjemné, bolestivé, ale naštěstí nezanechávají žádné následky. Existuje, ale řada opatření, která vám pomohou.

 

PŘÍPRAVA MĚSÍC PŘED ZÁVODY

Kdo nechce být při vytrvalostních a maratónských závodech překvapen, měl by cíleně a dlouhodobě trénovat svaly. Specifické požadavky trati mnohdy obnáší běh v kopcích, změny povrchů od běhu po asfaltu, terén, výšková převýšení). Dopředu prozkoumejte profil tratě a podle ní si nastavte tréninkový plán.

 

PITNÝ REŽIM, ELEKTROLYTY 

Několik dní před závody by jste se měli zaměřit na správný pitný režim, doplnění energie a elektrolytů. Věnujte pozornost minerálním látkám, které tělo potřebuje pro správnou funkci. Před závody je vhodné používat elektrolyty.

Přímo v den závodu vstaňte dostatečně brzy. Před snídaní nebo během snídaně vypijte 1-1,5 litru sportovního nápoje. Elektrolyty, které sportovní nápoj obsahuje zajistí velmi vysokou vstřebatelnost všech látek a hydrataci. Doporučujeme Sponser CARBO LOADER a COMPETITION DRINK.

 

STRAVA A PITNÝ REŽIM BĚHEM ZÁVODU

Mezi hlavní zásady patří: pravidelně pít sportovní nápoje, vhodná může být i konzumace vývaru, využijte každé příležitosti k pití i přesto, že nemáte žízeň, během závodu, který je delší jak 2 hod. doplňte energii pár sousty banánu, tyčinek, pečiva. Sportovcům, kteří trpí zažívacími problémy doporučujeme COMPETITION DRINK, ULTRA COMPETITION a LIQUID ENERGY GELY slané i sladké. Dopředu si naplánujte stravovací plán a všechny produkty otestujte již v tréninku!

 

TAJNÁ ZBRAŇ – SPONSER MUSCLE RELAX

MUSCLE RELAX je skutečnou tajnou zbraní eliminující svalové křeče. Díky hořko-kyselé chuti je vědecky dokázáno, že okamžitě působí a pomáhá při křečích. Jedna ampule obsahuje 30ml,  jev praktickém balení, které se snadno vejde do kapsy, ledvinky nebo běžeckých kalhot. Před polknutím nechte 10-15 vteřin v ústech.

ČEŠTÍ FLOORBALISTÉ PŘEŠLI NA SPONSER

23. 9. 2019 Novinky, Podporujeme

České florbalové reprezentace změnili výživu a rozhodli se pro Sponser. První ostřejší testování proběhlo  v prvním zářijovém týdnu na reprezentačním srazu mužské a ženské seniorské reprezentace a podle vedoucího reprezentačního úseku panuje s výživou velká spokojenost.
Samozřejmě, že testování bude probíhat i nadále, tak aby byla výživa optimálně vyladěná na vrcholné akce sezóny, ale již nyní hráči oceňují velmi příjemnou chuť a skutečnost, že jim odezněly příznaky pálení žáhy a žaludeční problémy a celkově se cítí velmi dobře, což se odrazilo i na atmosféře v týmech. Společně s vedením Českého florbalu se budeme samozřejmě snažit vytvořit našim reprezentantům ty nejlepší podmínky po stránce sportovní výživy, tak aby mohli bojovat o nejvyšší světové příčky.

MILENA CESNAKOVÁ

16. 9. 2019 Podporujeme, Sponser tým

Milena Cesnaková je česká reprezentantka v MTB na maratonských distancích a samozřejmě patří do absolutní české špičky mezi ženami.

NĚKOLIKANÁSOBNÝ MISTR SVĚTA V CROSS COUNTRY NINO SCHURTER K VÝŽIVĚ

13. 9. 2019 Novinky

Nino Scurter je  olympijský vítěz, osminásobný mistr světa, několikanásobný vítěz světového poháru a celkový vítěz Cape Epic a švýcarský sportovec roku. Nino dosáhl v XCO-MTB všeho, čeho dosáhnout lze. Nezávisle na jeho nynějších i budoucích vítězstvích se sympatický cyklista zapíše do historie jako jeden z nejúspěšnějších sportovců.

S Ninem jsme se potkali krátce po jeho osmém vítězství na MS a měli jsme možnost se ho zeptat na pár otázek týkajících se stravy.

Nino, jak důležitá je pro Tebe strava a na co si dáváš jako vrcholový sportovec pozor?
Je jasné, že výživa je velmi důležitou součástí. Když tělu hodně bereš, tak mu musíš vrátit zpět, co potřebuje. Osobně si dávám pozor na vyvážený jídelníček a vysoce kvalitní produkty.

Kterou důležitou radu můžeš dát ambiciózním MTB cyklistům?
Celkově je pro mě důležitá radost z jídla. Hlídám si zdravou stravu, ale rozhodně nevážím každý gram. To ovšem neznamená, že stravování během tréninků nebo závodů by mělo být volné. Měli byste mít přesný plán, co si kdy vzít.

Které dva SPONSER produkty používáš nejčastěji?
Zlato v pravém slova smyslu je LIQUID ENERGY GEL. Bez nich bych se do cíle určitě nedostal jako první. Nezbytným produktem jsou  PRO RECOVERY šejky, které užívám po tvrdých trénincích a závodech.

 

Jaký doplněk pro bikery bychom měli ještě vymyslet?
Nápoj, který bude snižovat tělesnou teplotu.

 

Mistrovství světa v MTB Cross-country v režii bikerů Sponser

10. 9. 2019 Novinky

Na Mistrovství světa cross country horských kol v kanadském Mont-Sainte-Anne byly hodně vidět závodníci, kteří užívají produkty Sponser a nejsou to jenom Švýcaři.

Nino Schurter 🇨🇭🥇
Sina Frei U23 🇨🇭🥇
Mathias Flückiger 🇨🇭🥈
Vital Albin 🥉🇨🇭
Anne Terpstra 🇳🇱4⃣
Kate Courtney 🇺🇸5⃣
Ondřej Cink🇨🇿6️⃣

Světová špička nejen v oblasti MTB sází na kvalitu a my všem gratulujeme ke skvělým výsledkům!

 

Výživové doporučení pro MTB maratony

9. 8. 2019 Novinky, Výživová poradna

Sponser pro vás v grafické podobě připravil základní výživové doporučení pro maratónské závody MTB, z kterého můžete vyjít a postavit si vlastní výživový plán dle profilu, aktuální výkonnosti a cílů.  Nejedná se o návod ale pouze o základní východisko pro vaše závody. Hodně zdaru!

ULTRA MARATONEC DAVID HAUSS

6. 8. 2019 Novinky, Výživová poradna

Francouz David Hauss, bývalý světový triatlet (např. držitel bronzové medaile z evropské šampionátu 2010, 4. místo na olympijských hrách  2012 v Londýně) se v současné době věnuje na špičkové úrovni vytrvalostním běžeckým závodů, kam směřují i naše otázky.

 

Davide, jaké tě čekají důležité závody a co tvá příprava?
V posledních týdnech jsem hodně závodil, mám za sebou lehčí tréninky a momentálně jsem zase v plné přípravě! Čeká mě třítýdenní kemp v Alpe d´Huez, na konci července příprava na CCC, což je závod UTMB,  101 km v okolí Mont Blanc na konci srpna. Poté se těším na závod Diagonal des Fous na ostrově Réunion.

Co je nejdůležitější ve výživě pro ultra-trail závody? A jaká je tvoje rada číslo jedna pro ostatní běžce?
Ultra-trail rail závody jsou v podstatě jenom o výživě! Výživa rozhoduje o vítězství nebo prohře. Můj klíč k úspěchu je každých 30-45 min. doplňovat energii/sacharidy, během běhu používám LIQUID ENERGY gely a HIGH ENERGY tyčinky. Moje první rada zní – dodržujte pravidelnost v doplňování tekutin a jídla. Také zkuste změnit zajetou rutinu a dopřejte si trochu jídla „pro potěšení“.

Jaká byla tvá největší chyba ve výživě, kterou jsi kdy udělal?
V podstatě jsem se dlouho žádných chyb nedopustil. Ale pamatuji si závod, kdy jsem podcenil hydrataci a poté jsem zaplatil tvrdou daň ve ztrátě síly.

Jaké jsou Tvé oblíbené Sponser produkty?
Mám dva oblíbence. Mezi ně patří  vanilkový MULTI PROTEIN, která mi pomáhá k lepší regeneraci. LIQUID ENERGY BCAA gel mi mnohokrát pomohl v krizových situacích a já byl rychleji v cíli. Ale mám rád i další produkty jako jsou třeba ELEKTROLYTY.

Jan Čelůstka 4. na ME ve sprint triatlonu

30. 7. 2019 Novinky

Jan Čelůstka zůstal na ME ve triatlonovém sprintu v Kazani 18 sekund od bronzu, kde předvedl výborný výkon v běžecké části, kdy jak řekl, běžel doslova na krev a jen čekal, kdy mu dojde. Naštěstí se sešlo vše jak mělo a tak mohl být spokojený i se 4. místem.  Gratulujeme!!!

JAN VAN BERKEL OBHÁJIL TITUL NA IRONMAN VE ŠVÝCARSKU

29. 7. 2019 Novinky

JAN VAN BERKEL OBHÁJIL TITUL NA IRONMAN VE ŠVÝCARSKU

Učte se z doporučení těch nejlepších, viz. rozhovor s Jan Van Berkel, který obhájil svůj titul na Ironman ve švýcarském Zürichu.

Po soutěži Sponseru napsal emotivní mail: „Sponser vyhrál Ironman Švýcarsko! Děkuji vám za vaši podporu.“

Zeptali jsme se na jeho výživu v den závodu: Jan nám odpověděl: “ V mém menu byl WAXY MAIZE STARCH k snídani, k objedu jsem měl COMPETITION COOL MINT a HIGH ENERGY ULTRA

.📸: Fotografie Yannick Wettstein

JAN VAN BERKEL A JEHO PŘÍPRAVA NA IRONMAN ŠVÝCARSKO 2019

29. 7. 2019 Novinky, Výživová poradna

JAN VAN BERKEL A JEHO PŘÍPRAVA NA IRONMAN ŠVÝCARSKO 2019

 

Triatlonista  Jan Van Berkel se chystá na závod Ironman Switzerland 2019, který minulý rok vyhrál. Jsme rádi, že jsme mu mohli položit pár otázek před závodem.

Jane, jak se cítíš před Ironman Switzerland?
Na závod jsem se soustředil a připravoval mnoho měsíců.  Těším se na něj.  Jsem v dobré formě. Pokud by mě někdo chtěl připravit o titul, bude muset bojovat a zasloužit si ho.

Máš  před závodem něco speciálního, co se týká výživy?
Důležité doplňky jsou pro mě NITROFLOW PERFORMANCE a RED BEET VINITROX. Snižují totiž obsah vlákniny v jídelníčku. Proto tři dny před závodem navýším sacharidy, ale ne dramaticky.

Co je pro Tebe klíčové ve výživě zaměřené na vytrvalostní závody?
Individualita. Co funguje mně, nemusí fungovat jiným. Je důležité se také umět přizpůsobit i neočekávaným situacím, které pak někdy mohou vysloveně hodit plán vaší výživy přes palubu. Pokud totiž vynecháte pevnou stravu, prohra je zaručená.

Jaká byla Tvoje největší chyba ve výživě?
Na Inferno triatlonovém závodě jsem použil bidon, který byl tak trochu plesnivý. Kolo jsem zaparkoval i s mým Competition drinkem v závodní zóně, ale druhý den ráno jsem se k němu už bohužel nemohl dostat. Při závodě jsem se chtěl samozřejmě napít, ale pití z bidonu bylo jako šampaňské a explodovalo. Tak jsem se radši zastavil po cestě na Kleine Scheidegg u fontány s vodou.

Jaké jsou Tvé nejoblíbenější, často používané produkty od Sponser?
WHEY PROTEIN 94 : vysoce kvalitní protein, který je pro mě pilířem regenerace.
PROTEIN LOW CARB CHOCOLATE BROWNIE: namáčím si tuto tyčinku do domácího arašídového másla a mám tu nejzdravější Snickers tyčinku na světě.
ACTIVATOR : když není po ruce kvalitní káva a já potřebuji kofeinovou vzpruhu.

1 2 3 4 5 8