Certifikované přírodní materiály nejvyšší kvality
Produkty využívají i olympijští vítězové
Při objednávce nad 500 Kč dárek lahev 0,5l Sponser zdarma, nad 3 000 Kč doprava zdarma (nevztahuje se na akční zboží)

O běžeckém lyžování se Sandrou Schützovou

Víme, je léto a zimní sporty nejsou aktuální, ale napadlo nás vyzpovídat českou reprezentantku v běžeckém lyžování. Sandra má na svém kontě velmi dobré výsledky a nadějnou budoucnost před sebou. Jak vypadá její příprava a co obnáší tento sport? V rozhovoru se dozvíte více..:-)

Běžecké lyžování se řadí mezi vytrvalostní sporty s dlouholetou historií. Přiblížila by jste nám tak trochu jakých závodů se zúčastňujete? A jak běžecký závod probíhá? 

Lyžování se v posledních letech rozdělilo dá se říct na dvě části. Svěťákové a laufařské. Ve světovém poháru se jezdí závody jako sprinterské, které se pohybují ve vzdálenostech od 1200-1800m v obou kategoriích, tak vytrvalostní od 5-30km v ženské kategorii a od 10-50km v kategorii mužů. Závody probíhají jak intervalovou metodou tak s hromadným startem. Stejně tak klasickou i bruslařskou technikou. Kdežto u laufařů jsou to závody pouze s hromadným startem a převážně technikou soupaž ve vzdálenostech od 30-90km. U těch nejlepších závodníků a závodnic prakticky není šance na vítězství jinou technikou než soupaž. Já se zatím věnuji tomu svěťákovému, baví mě ta dynamika závodů. Ale cítím, že časem dojde i na to druhé. Protože kdo nejel Vasák, jakoby nikdy nelyžoval.  Vzhledem k tomu, že startuji, jak v závodech ve sprintu i na 30km, tak průběh závodu je vždy jiný. Velkou roli hraje, zda se jede závod hromadně nebo s intervalový startem. Podle toho si závodník volí taktiku na konkrétní závod. V intervalových závodech je to záležitost primárně nastavení optimálního tempa a kvalitní výkonnosti, kdežto v hromadných závodech do toho vstupuje výrazně i taktická složka a schopnosti závodníka pohybovat se v balíku a mnoho dalších. Což jsou hodně důležité faktory z pohledu celkového výsledku, protože závodník může mít sebelepší výkon, ale pokud nemá kvality i taktické, tak se mu může stát, že zůstane na konci balíku a bohužel do závodu prakticky nezasáhne.

 

Trénujete sama nebo máte kolem sebe svůj vlastní team? 

V posledních týdnech jsem se připravovala převážně sama nebo s mladším bratrem, protože jsem se učila na státnice. Takže jsem svůj režim přizpůsobovala částečně i učení. Dále bych se chtěla připravovat v tomhle režimu, převážně sama nebo s bráchou, abych se mohla zaměřovat hlavně na tréninky, které potřebuji já. Nicméně ráda bych využila i tréninků s naší jilemnickou tréninkovou skupinou a dalšími. Přece jenom trénink s partou je zábavnější a mnohdy dokáže člověka motivovat k větším výkonům.

 

Jak důležitá je pro Vás letní příprava a co všechno obnáší trénink profesionálního závodníka?

Letní příprava je v našem tréninku dá se říct stěžejní. Pokud zvládnete kvalitně, ideálně bez zranění a nemocí, odtrénovat léto, tak z toho prakticky čerpáte celé zimní závodní období. A naopak co se nepovede v letní přípravě, tak se vám taky vrací prakticky celou zimu. 😀 V přípravě samozřejmě vedle soustředění a tréninků doma je velmi důležitá regenerace a strava.

 

 

Přikládáte důležitou roli v cestě za úspěchem i vyváženému jídelníčku? Dodržujete pravidelnou a pestrou stravu? 

Snažím se jíst pestře a pravidelně, nicméně v téhle oblasti si myslím, že určité rezervy mám. Ráda bych se v téhle části sportovního výkonu zdokonalila, protože si myslím, že složení stravy může hrát v prodání maximálního výkonu velkou roli. Ale mě občas nějaká ta čokoláda nebo dort do cesty prostě skočí. Nicméně po ochutnání nové proteinové tyčinky od Sponseru budou mít teďka silného konkuretna.

 

 

Jaké doplňky od Sponser používáte? A které by jste doporučila svým kolegům, kteří chtějí být stejně dobří jako Vy :-)? 

V loňské sezóně, kdy jsem se ke Sponseru poprvé dostala, jsem využívala Isotonic, Pro Recovery, Immuno Guard, BCAA tablety, High energy tyčinky a Basic mineral. Vlastně bych doporučila všechno. Ale asi bych nejvíce vyzdvihla Pro Recovery, protože s tím jsem měla vážně dobré zkušenosti, nejen s chutí, která nebyla moc výrazná, což hodně oceňuji. Ale také hlavně s rychlejší regenerací.

 

 

Myslíte si, že vliv na výkon hraje i psychický stav sportovce? 

Troufám si říct, že psychický stav sportovce můžu hrát i větší roli než ten fyzický. Samozřejmě to jde ruku v ruce. Fyzická připravenost závodníka je samozřejmě důležitá, nicméně pokud sportovec řeší nějaká trápení, ať už jsou to vztahová, rodinná nebo jiná, je prakticky nemožné podat 100% výkon. Sama jsem si to mnohokrát vyzkoušela a určitě i každý jiný sportovec, že bez čisté hlavy se dobrý závod jet nedá.

 

Jaké jsou Vaše plány do budoucna? 

V letošní sezóně bych se chtěla nominovat na mistrovství světa do Oberstdorfu a tu sezónu příští na Zimní olympiádu do Pekingu. Další plány a cíle mám už v hlavě, ale ještě nemám konkrétní představu. Je hodně proměnných, které můžou ovlivnit následující dění. J